Mütəxəssis iddia edir ki, tez-tez əksini düşünənlərə baxmayaraq, isti şokolad içmək əslində arıqlamağa kömək edə bilər.

Globall.az   xəbər verir ki, İngiltərədə yaşayan sağlamlıq məşqçisi Stiv Bennet Sun-a deyib ki, gündə bir fincan isti şokolad insanların arıqlamasına kömək edə bilər, çünki tərkibində lif var.

Bennett deyir ki, “Pəhrizinizdə daha çox lif olması sizə daha az yemək və daha uzun müddət toxluq hiss etməyə imkan verir. İsti şokoladın əsas tərkib hissəsi olan kakao tozu liflə zəngindir.

Mütəxəssis bazarlarda satılan hazır qarışıqlar əvəzinə isti şokoladını bir stəkan süd, iki yemək qaşığı kakao və dadlandırıcıdan istifadə edərək hazırlayır.

Lif yaxşı bakteriyaların böyüməsini və sağlam bağırsaq üçün adekvat suyun udulmasını təşviq edərək bədənin həzm sistemini tənzimləməyə kömək edir.

O, həmçinin karbohidratla zəngin yemək yedikdən sonra qan şəkərindəki sıçrayışları azalda bilər və məhdud araşdırmaya görə, Healthline-a görə, kolorektal xərçəng riskini azaltmaqda potensial olaraq rol oynaya bilər.

Amma isti şokolad içmək istəmirsinizsə, digər liflə zəngin qidalar arasından seçim edə bilərsiniz. Meyvələr, lobya, qoz-fındıq, toxum, yulaf və avokado bunlardan bəziləridir.

Ancaq həddindən artıq olmamaq üçün onları diqqətlə istehlak etmək vacibdir. Mütəxəssislər deyirlər ki, həddindən artıq lif mədə-bağırsaq traktında bəzi narahatlıqlara səbəb ola bilər.\turkustan/